Unsere Massagearten erklärt

In unserer Praxis bieten wir verschiedene Massagetechniken an, die gezielt auf unterschiedliche Beschwerden und Bedürfnisse eingehen. In diesem Beitrag erklären wir die Grundlagen der klassischen schwedischen Massage, der Tiefengewebsmassage, von Shiatsu und von Hot-Stone-Anwendungen. Außerdem erfahren Sie, wann welche Methode sinnvoll ist und worauf wir in der persönlichen Beratung achten.

Klassische schwedische Massage

Die klassische schwedische Massage ist eine vielseitige, anregende Behandlung, die mit langen Streichungen, Knetungen und klopfenden Bewegungen arbeitet. Sie fördert die Durchblutung, löst Verspannungen und wirkt entspannend auf das Nervensystem. Diese Methode eignet sich besonders bei allgemeiner Muskelverspannung, Stress oder nach sportlicher Belastung.

Tiefengewebsmassage

Die Tiefengewebsmassage (Deep Tissue) konzentriert sich auf die tieferen Schichten der Muskulatur und des Bindegewebes. Sie ist intensiver als die klassische Massage und kann bei chronischen Schmerzen, Narbengewebe oder langanhaltenden Verspannungen sehr wirkungsvoll sein. Da diese Technik kräftiger ist, erklären wir vorab den Ablauf und passen Druck und Dauer individuell an.

Shiatsu

Shiatsu ist eine auf der traditionellen chinesischen Medizin basierende Druckpunktmassage, bei der mit Händen, Daumen und Ellbogen entlang der Meridiane gearbeitet wird. Ziel ist es, den Energiefluss zu harmonisieren und Blockaden zu lösen. Shiatsu eignet sich nicht nur zur Entspannung, sondern auch zur Regulation des Körpers bei Schlafstörungen, Kopfschmerzen oder Stressreaktionen.

Hot-Stone-Anwendungen

Hot-Stone-Massagen nutzen erhitzte Basaltsteine, die auf dem Körper platziert und für gleitende Massagegriffe verwendet werden. Die Wärme dringt tief in das Gewebe ein und verstärkt die Lockerung verspannter Muskeln. Besonders angenehm empfunden wird diese Anwendung bei starken Verspannungen oder als wohltuende Ergänzung zur Entspannungstherapie.

Welche Technik passt zu mir?

Es gibt kein Patentrezept: Die richtige Methode hängt von Ihren Beschwerden, Ihrem aktuellen Gesundheitszustand und Ihren persönlichen Vorlieben ab. Bei der ersten Behandlung führen wir ein kurzes Anamnesegespräch durch, um Vorerkrankungen, akute Beschwerden und mögliche Kontraindikationen abzuklären. Auf dieser Basis empfehlen wir die passende Technik oder eine Kombination verschiedener Anwendungen.

Kontraindikationen und Sicherheit

• Akute Entzündungen, Fieber oder bestimmte Hauterkrankungen können gegen eine Massage sprechen.
• Bei Blutgerinnungsstörungen, kürzlichen Operationen oder bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist Vorsicht geboten; bitte informieren Sie uns im Vorfeld.
• Schwangerschaft: Einige Techniken sind eingeschränkt oder werden speziell angepasst.

Was Sie vor und nach der Behandlung beachten sollten

Trinken Sie ausreichend Wasser vor und nach der Behandlung, um den Stoffwechsel zu unterstützen. Kommen Sie am besten in bequemer Kleidung oder bringen Sie entsprechende Kleidung mit. Nach intensiven Anwendungen wie der Tiefengewebsmassage können leichte Muskelkater-Empfindungen auftreten — dies ist meist normal und klingt in den nächsten Tagen ab.

Individuelle Beratung und Terminvereinbarung

Wir legen großen Wert auf eine persönliche Beratung. In einem kurzen Vorgespräch klären wir Ihre Ziele, wählen die passende Technik und besprechen Dauer sowie Intensität der Behandlung. Wenn Sie unsicher sind, welche Massage für Sie die richtige ist, vereinbaren Sie gerne einen Beratungstermin oder sprechen Sie uns vor der ersten Behandlung an.

Unsere erfahrenen Therapeutinnen und Therapeuten arbeiten mit aktuellen Techniken und achten auf eine schonende, wirkungsvolle Anwendung. Ob Sie Entspannung, Schmerzlinderung oder Unterstützung bei der Regeneration suchen — gemeinsam finden wir die passende Lösung.

Wenn Sie Fragen haben oder einen Termin buchen möchten, kontaktieren Sie uns telefonisch oder über unser Online-Buchungstool. Wir freuen uns darauf, Sie zu beraten und zu behandeln.